Stikkord: trening

Koronarestriksjoner gjorde norske svømmere bedre enn noensinne

Henrik Christiansen i aksjon på 800 meter fri. (Foto - Norges Svømmeforbund).

Høsten 2020 går inn i historien som sesongen hvor flest norske landslagssvømmere utviklet seg mest i sine beste øvelser. Koronarestriksjoner får noe av æren. KUNNSKAP FRA KRISTIANIA: Prestasjonsutvikling Lørdag 21. november 2020 svømte Henrik Christiansen inn på tiden… Les mer

Tren deg sprek på hjemmekontoret

Bruk Korona-tiden til å skape deg nye, gode treningsvaner. Treningsforskere ved Høyskolen Kristiania har utviklet et treningsprogram du kan gjennomføre på hjemmekontoret. KRISTIANIA VERKTØYKASSE: Treningsprogram for bedre helse Personer som gjennomfører regelmessig fysisk aktivitet, lever lenger og styrker… Les mer

Trening med dekk gir økt styrke og utholdenhet

Å trekke dekk etter seg er en treningsform som gir en betydelig forbedring av både styrke og utholdenhet, viser studie fra Høyskolen Kristiania. KUNNSKAP FRA KRISTIANIA: Bedre helse På 1930-tallet slepte langrennsløpere grantopper etter seg når de trente…. Les mer

Slik kom Marit Bjørgen tilbake på vinnersporet

Etter flere år med svake prestasjoner i langrennssporet gjennomførte Marit Bjørgen en snuoperasjon som gjorde henne bedre enn noensinne, før hun la opp. Forskere har funnet svar på hvorfor hun lyktes. KUNNSKAP FRA KRISTIANIA: Idrettsvitenskap «Mine prestasjoner var… Les mer